Masa başında çalışanlar için oturarak kilo verme yöntemi! Bir kaç adımla sıkı bir vücuda sahip olun!

"Bacak şınavı" olarak adlandıralan hareket "soleus pushup" masa başında çalışan insanların sağlıklı ve hareketli kalmasına yardımcı oluyor. Bilimsel olarak kanıtlanan bu hareketler birçok fayda sağlıyor.

Soleus kası alt bacağın arkasında yer alan gastroknemiusun alt tarafında bulunan büyük kastır. Yürümek, koşmak ve zıplamak için güçlü bir kas olarakta bilinmektedir. Bilim insanları “soleus pushup” adını verdikleri bu hareketi yaparak metabolizmayı nasıl hızlandırdığını ortaya çıkarmış oldular.