Mevsim değişikliğinin getirdiği yorgunluğu üzerinizden atmak için 5 öneri
Sabri Ülker Vakfı, mevsim değişikliği ile vücutta oluşan yorgunluk, uykusuzluk, iştahsızlık gibi etkilerin önlenmesi için önerilerde bulundu. Sonbahar yorgunluğunun besinlerle önlenebileceği vurgulanırken, kahve tüketimi, kahvaltı ve ara öğün gibi konuların altı çizildi.
Mevsim değişikliği insan vücudunda yorgunluk, uykusuzluk, iştahsızlık gibi çeşitli etkilere neden oluyor. Sonbahara girdiğimiz bu günlerde birçok insan, yorgunluk seviyelerinin artmasından şikayetçi. Bireylerde artan iştahsızlık sebebiyle günlük aktiviteler için gerekli olandan yetersiz enerji tüketimi, güneşe daha az maruz kalınması sebebiyle D vitamini seviyesinde düşüklük, C vitamini, riboflavin, niasin, magnezyum ve demir eksikliği sonbahar yorgunluğunun sebepleri arasında yer alıyor. Sabri Ülker Vakfı sonbahar yorgunluğunuzu besinlerle önlemenin beş yolunu sıralıyor.