Mineral deposu: Magnezyum, kalsiyum, çinko ve vitamin ne ararsan var!
Vücut sağlığını korumak için dengeli bir beslenme son derece önemlidir ve bu dengeyi sağlayan minerallerin başında magnezyum, kalsiyum, ve çinko gelir. Bu değerli minerallerin eksikliği, birçok sağlık sorununa yol açabilir. İşte bu önemli mineralleri bolca içeren besinler ve sağlığa yararları..
Yoğurt veya Kefir
Bir su bardağı yoğurt veya kefir, 50 mg magnezyum içerir. Kefir, metabolizmayı düzenler, karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını destekler ve bağırsak sağlığını iyileştirir. Kemik sağlığını desteklemek için de idealdir.