Neden sabah yerine gece duş almalıyız? Uzmanlar son noktayı koydu

Peki neden gece duş almalıyız?

Başlangıç ​​olarak, akşam duşu daha iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olabilir. Aslında bilim insanları yatmadan önce duş almanın 10 dakika daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabileceğini ortaya çıkardı.

Uzmanlar yatmadan yaklaşık 90 dakika önce ılık su kullanarak duş almayı öneriyor. Ilık su vücudunuzun çekirdek sıcaklığını biraz düşürecek ve vücudunuza uyku vaktinin geldiğini bildiren bir sinyal gönderecektir.