Ödem atmak için birebir besinler

Yulaf

Mükemmel bir lif kaynağı olan yulaf, yapısında bulunan beta glukan sayesinde bağırsak hareketliliğinin artmasına yardımcı oluyor. Bu sayede sindirimin hızlanmasını sağlarken ödem atılmasını da destekliyor. Kahvaltınızda yulaflı bir omlet yiyerek veya ara öğünde bir kase yoğurda ilave ederek kolaylıkla tüketebilirsiniz.