Ödem nedir, neden olur, belirtileri nelerdir? Ödem söktürücü besinler nelerdir?

ÖDEM SÖKTÜRÜCÜ BESİNLER NELERDİR?

Ödem söktürücü besinler, vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olur. Bu besinler şunlardır:

·       Potasyumdan zengin besinler: Potasyum, sodyumun etkisini nötralize etmeye yardımcı olur. Potasyumdan zengin besinler arasında muz, patates, avokado, domates, kuru meyveler ve kuru baklagiller bulunur.

·       Lif bakımından zengin besinler: Lif, vücuttaki sıvının atılmasına yardımcı olur. Lif bakımından zengin besinler arasında meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve baklagiller bulunur.

·       Su: Su, vücudun sıvı dengesini korumaya yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su içmek önemlidir.