Ömrü uzatan basit alışkanlıklar! Hastalıksız yaşamak isteyenlere...

Düzenli egzersiz yapmak, kalp sağlığını iyileştirir, kas gücünü artırır, enerji seviyelerini yükseltir ve genel sağlığı destekler. Haftada en az 150 dakika orta şiddette aerobik egzersiz veya 75 dakika yoğun şiddette egzersiz yapmayı hedeflemek önemlidir.