Rahat bir uyku uyumanızı sağlayacak yöntemler!
Ülkemizde her 100 kişiden en az 15’i uyku bozukluğundan muzdaripken söz konusu araştırmaların ciddiye alındığı Amerika’da bu konuda yüzlerce araştırma yapıldı. Çoğu insan, yorgunluğa ya da başka sebeplere bağlı olarak uykuya dalmakta zorlanmak, çok erken uyanmak, gece uzun süre uyanık kalmak gibi şikayetlerden yakınıyor. İşte iyi bir uyku geçirmenizi sağlayacak etkili yöntemler...
Solunuza yatmanız midenizi rahatlatacak.
Rahat ettiğimiz uyku pozisyonları farklılık ya da çeşitlilik gösterebilir ancak konunun uzmanlarına göre en doğru pozisyon iç organların yerleşimlerinden dolayı solunuza döndüğünüz pozisyon. Çünkü bu şekilde özellikle midenin aldığı pozisyon sayesinde mide ekşimesi sorunu yaşama ihtimali azalıyor.