Ramazan'da İftar ve sahur arası kaç litre su tüketilmeli?
Müslümanlar için ibadet ayı olarak da bilinen Ramazan ayı bu gece başladı. Hiç şüphesiz Ramazan ayında en fazla eksikliği hissedilen şeylerin başında su geliyor. Suyun az tüketilmesi gibi durumlarda yorgunluk ve halsizlik hissi belirirken kimilerinde baş ağrısı durumu ortaya çıkıyor. Bu sebeple iftardan sonra sahura kadar su tüketimine özen gösterilmesi gerekiyor. Sahurda ise ayrıca sıvı ihtiyacının karşılanması için su içilmesi tavsiye ediliyor. Peki Sahurda ne kadar, kaç bardak su içilmeli?
Ramazan ayında vücudun su ihtiyacının karşılanması için bol bol sıvı tüketilmesi tavsiye edilir. En sağlıklı sıvıların başında su gelir. Vücudun suya olan ihtiyacı çay, kahve, hoşaf vb. gibi sıvılardan alabilir. Ancak su tüketilmesi hem uzmanlar tarafından tavsiye edilirken hem de daha sağlıklı olanıdır. Hava sıcaklıklarının yükselmesi ile vücudun suya olan ihtiyacı daha fazla artar. Su içmek metabolizmayı hızlandırır ve halsizlik ile yorgunluk gibi durumları ortadan kaldırır. Sahura kadar veya sahurdan önce çok su içilmesi de mide de şişkinlik hissi yaratır. Peki Sahurda kaç bardak su içilmeli? İşte, Ramazan ayında su tüketimi tavsiyesi