Sabah uyandığınızda bu alışkanlıklar kalp krizi riskini 5 kat artırıyor! İşte sağlıklı bir gün için dikkat etmeniz gerekenler...

KALP KRİZİNİ TETİKLEYEN RİSK FAKTÖRLERİ

Prof. Srinath Reddy'nin belirttiği risk faktörleri ve öneriler oldukça önemli. İşte o faktörler:

Altta Yatan Koroner Risk Faktörleri: Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, diyabet gibi risk faktörleri kalp krizi riskini artırır. Bu faktörleri yönetmek ve düzenli kontroller yaptırmak önemlidir.
İyi Uyku: Yetersiz uyku kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Yeterli ve kaliteli uyku, kalp sağlığını destekler.
Susuz Kalma: Yetersiz sıvı alımı kan pıhtılaşmasını etkileyebilir ve kalp krizi riskini artırabilir. Günlük yeterli su tüketimine dikkat etmek önemlidir.
Sabah Egzersizini Ertelemek: Sabah erken saatlerde yoğun egzersiz yapmak bazı kişilerde kalp üzerinde ek stres yaratabilir. Egzersizi günün ilerleyen saatlerine bırakmak, kalp krizi riskini azaltabilir.
Bu riskleri yönetmek için sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemek, düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve yeterli uyumak en iyi stratejilerdendir. Ayrıca, kişisel sağlık durumunuza göre profesyonel öneriler almak da faydalı olabilir.