Sağlığa zararlı teknoloji alışkanlıkları

Hepimizin uzun uzun TV izlemenin keyfine varmışızdır. Ancak bu tip şeyler uykusuzluk ve kabuslara sebep olabiliyorlar. Bazı çalışmalar, cihazlara dalanların standart TV izleyenlere göre daha fazla uyku sorunları yaşadıklarını gösteriyorlar. Özellikle arka arkaya diziler izlemek bilişsel çekiciliği arttırıyor ve sonrasını merak etmemizi sağladığı gibi hikayeye dalmamıza sebep oluyorlar. Bu da duygusal olarak yetersizliğe sebep oluyor ve daha fazlasını istememizi sağlıyor. Arka arkaya dizi izlemek sorun değil ancak sonrasında bunu bırakamıyor ve uyku zorluğu çekiyorsanız, izlemenize bir sınır getirmeye çalışın. Veya bir gün izleyip bir gün izlemeyin. Haftaiçi daha güvenli diziler de seyredebilirsiniz.