Sağlıklı bir cilde kavuşmanın 6 yolu! Oksidatif stresi düşürüyor...

5) Yeterli uyku ve stres yönetimi

Kaliteli uyku vermeyi önceliklendirmek ve stresi yönetmek, sadece göz altı morluklarından kaçınmanıza değil, aynı zamanda optimal glutatyon seviyelerini sürdürmenize yardımcı olacaktır. Kronik stres ve uyku eksikliği glutatyon seviyelerini azaltabilir. Bu nedenle kaliteli uyku sağlamak ve yoga, meditasyon ve derin nefes alma gibi stres azaltma tekniklerini uygulamak, daha yüksek glutatyon seviyelerini korumaya yardımcı olabilir.