Sağlıklı cilt ve vücudun sırrı! Günde bir yemek kaşığı yetiyor

Keten tohumu yağı, aktarlarda veya baharatçılarda bulunabilir. Günde bir tatlı kaşığı keten tohumu yağını direkt olarak tüketebilir veya smoothie gibi içeceklerde kullanabilirsiniz. Keten tohumunu tüketirken aşırıya kaçmamaya dikkat etmek önemlidir. Aşırı tüketim, sindirim sorunlarına yol açabilir ve bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya ishal gibi yan etkilere neden olabilir. Herhangi bir sağlık sorunu veya kronik bir hastalık durumunda, keten tohumu tüketmeden önce doktorunuza danışmanızda fayda vardır.