Sağlıklı kilo verme ipuçları! Bu 4 kural kilo verdirir...

İÇTİKLERİNİZE DİKKAT EDİN

Şekerli içecekler aşırı şeker tüketiminin başlıca nedenlerinden biridir ve sağlık sorunlarına yol açabilir. Su içmenin önemini anlamak ve her gün yeterli miktarda su tüketmek kilo kaybını destekleyebilir. Şayet su içmek sıkıcı geliyorsa, içeceğinizi meyve dilimleri ekleyerek veya yüksek su içeriğine sahip yiyecekleri tüketerek tatlandırabilirsiniz. Maden suyu da alternatif bir seçenektir.