Sağlıklı kilo verme ipuçları! Bu 4 kural kilo verdirir...

DİYETİNİZDE LİFE YER VERİN

Çözünür lif alımı, tokluk hissini artırarak kilo kaybına yardımcı olabilir. Yüksek lifli gıdaları diyetinize eklemek, sindirim sisteminizi destekler ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. Barbunya, olgunlaşmamış soya fasülyesi, meşe palamudu kabak, guava ve kara lahana gibi doğal yüksek lifli gıdaları beslenmenize dahil etmek kilo verme sürecinizi destekleyebilir.