Sağlıklı kilo verme ipuçları! Bu 4 kural kilo verdirir...

DÜZENSİZ UYKU ALIŞKANLIKLARI

Düzensiz uyku alışkanlıkları, enerji tüketimini artırarak kilo alımına yol açabilir. Uykusuzluk ve düşük uyku kalitesi, metabolik sorunlara ve uzun vadeli sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir. Düzenli ve yeterli uyku alışkanlıkları oluşturarak, kilo verme çabalarınıza destek olabilirsiniz. Uyku düzeninizin iyileştirilmesi, sağlıklı yaşam tarzınızın önemli bir parçası olmalıdır.