Sağlıklı uyku için ne yapmalı? Uyku pozisyonu nasıl olmalı? Uyku pozisyonu kalp krizine neden olur mu?
Son yapılan araştırmalar, uyku düzeni ve yatış pozisyonunun kalp sağlığımız üzerindeki beklenmedik etkisini gözler önüne serdi. Kanada’daki Ottawa Üniversitesi’nden Dr. Jean-Philippe Chaput liderliğindeki bir ekip, 72.000’den fazla kişinin uyku pozisyonu alışkanlıklarını inceleyerek çarpıcı sonuçlara ulaştı. Araştırmacılar, düzensiz uyku saatlerinin ve uyku pozisyonunun kalp krizi ve felç riskini önemli ölçüde artırdığını belirtiyor.
Çalışmada, her gece 8 saat uyuyan kişilerde bile düzensiz uyku saatlerinin kalp hastalıkları riskini beşte bir oranında artırdığı görüldü. Dr. Chaput, “Uyku düzenliliğinin, kalp sağlığı üzerinde uyku süresinden daha etkili olduğunu söyleyebiliriz.” diyerek düzenli ve kaliteli uykunun önemini vurguladı. Peki, uyku pozisyonunun kalp krizine etkisi var mı? En doğru uyku şekli nedir?