Şeyda Coşkun 10 günde 8 kilo verdiren diyet! Nasıl yapılır?

Şeyda Coşkun Diyeti Nasıl Yapılır? 

 Şeyda Coşkun özellikle ünlüler dünyasında, forma girmek isteyenler için ilk adres olarak gösterilmektedir. Bu kapsamda yaşam koçunun hazırladığı şok diyetler ile 3 günlük ya da 10 günlük kısa programlara uymak mümkündür. Şeyda Coşkun 3 günlük diyet listeleri ile 3 kilograma kadar hafiflemeyi, 10 günlük listeler ile de 8 kilogram kadar hafiflemeyi mümkün kılmaktadır. 

Şeyda Coşkun 3 Günlük Diyet Listesi 

 Şeyda Coşkun’un 3 günlük diyet listesi genellikle taze meyve ve yulaf besinlerinden oluşmaktadır. Bu diyette genellikle taze meyve önerilse de mevsim dışlarında dondurulmuşları da yenilebilmektedir. 

 1. Gün 

 Sabah, Öğle ve Akşam Öğünleri: Tüm öğünlerde 20 adet çilek ve 1 yemek kaşığı yulaf (Çilek sevmeyenler için frambuaz da tüketilebilmektedir.) 

 Ara Öğünler: 5 adet çilek 

 2. Gün 

 Sabah, Öğle ve Akşam Öğünleri: 1 adet haşlanmış yumurta ve 2 haşlanmış yumurtanın beyazı 

 Ara Öğünler: 1 dilim ananas (Ananas ağırlığı 40 gramın üstünde olmamalıdır.) 

 3. Gün 

 Sabah: 1 dilim light hindi füme ve 2 tatlı kaşığı lor peyniri 

 Öğle: 100 gram derisiz ızgara tavuk 

 Akşam: 1 porsiyon mantarlı hindi göğüs sote 

 Ara Öğün: 1 bardak ayran