Sigara nasıl bırakılır? Sigara bırakma yöntemleri
Kalp, akciğer sağlığını olumsuz etkilemenin yanı sıra kanser, KOAH gibi hastalıkların da sebebi olarak bilinen sigara, tüketimi her geçen gün artan sigara, kullanımı her geçen gün artan zararlı bir unsur olarak karşımıza çıkıyor. Diğer taraftan, sigarayı bırakmak isteyen vatandaşların da sayısı oldukça fazla. Peki, sigara nasıl bırakılır? İşte sigara bırakma yöntemleri! Ayrıntılar haberimizde...
Son yıllarda sigara içenlerin sayısında meydana gelen artış dikkat çekiyor. Diğer taraftan, nikotinin zararlı etkilerinden kurtulmak isteyen vatandaşlar da sigarayı bırakmak istiyor. Bu çerçevede, sigara bırakma yöntemleri büyük bir merakla araştırılıyor. Peki, sigara nasıl bırakılır? İşte sigara bırakma yöntemleri! Ayrıntılar haberimizde...
SİGARA NASIL BIRAKILIR? İŞTE SİGARA BIRAKMA YÖNTEMLERİ
Sigarayı daha hızlı bırakmak için bir yöntem olarak şu unsurları hayatınıza yerleştirebilirsiniz:
Egzersiz yapmak.
Yürüyüşe çıkmak.
Sakız çiğnemek.
Ellerinde bir kalem çevirmek ya da tespih çekmek
Bol su içmek.
Derin nefes alıp vererek gevşemek.
Sinemaya gitmek.
Sigara içmeyen arkadaş ve aile fertleriyle zaman geçirmek.
En sevdiğiniz restorana yemeğe gitmek.
Tüm bunlara ek olarak, doktorunuza danışarak belirli bir süre nikotin sakızı kullanarak, sigarayı bırakma tedavi sürecine nikotin sakızı ile de başlayabilirsiniz.