Sık idrara çıkma, yorgunluk, uykusuzluk böbrek hastalığı belirtileri olabilir mi?

BÖBREK HASTALIĞINDAN NASIL KORUNULUR?

Böbrek hastalığından korunmak için:

Kan basıncınızı kontrol altında tutun. Yüksek tansiyon böbrek hastalığının en önemli risk faktörlerinden biridir.
Kan şekerinizi kontrol altında tutun. Diyabet de böbrek hastalığı için önemli bir risk faktörüdür.
Sağlıklı bir kilo koruyun. Fazla kilolu veya obez olmak böbrek hastalığı riskinizi artırır.
Sigara içmeyin. Sigara içmek böbrek hastalığı riskinizi artırır.
Düzenli egzersiz yapın. Haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz yapın.
Sağlıklı beslenin. Bol meyve, sebze ve tam tahıllı ürünler içeren bir diyet uygulayın.
Tuz alımınızı sınırlayın. Fazla tuz tüketimi böbrek hastalığı riskinizi artırır.
Yeterince su için. Her gün en az 8 bardak su içmelisiniz.
Alkol tüketimini sınırlayın. Fazla alkol tüketimi böbreklere zarar verebilir.
Reçetesiz satılan ilaçları dikkatli kullanın. Bazı reçetesiz satılan ilaçlar böbreklere zarar verebilir.
Düzenli olarak doktor kontrolünden geçirin. Doktorunuz, böbrek hastalığı riskinizi değerlendirebilir ve gerekli önlemleri almanızı sağlayabilir.