Spor yapmak kilo aldırır mı? İşte cevabı…

‘Spor yapmak kilo aldırır mı?’ kilo almak isteyenler ve spor yapanlar tarafından sıkça merak edilen bir konudur. Spor daha çok kilo vermek amacıyla kullanılsa da kilo almak isteyenler de spor yapmaktadır. Peki, spor yapmak kilo aldırır mı? Bu sorunun cevabını haberimizin devamında bulabilirsiniz. İşte ‘Spor yapmak kilo aldırır mı?’ sorusunun cevabı…

KAS KÜTLESİ ARTINCA KİLO ALINIR MI?

1 kilo kas yapmak 4 kilo almak demektir çünkü kas çok fazla su tutan bir kütledir. Yaptığınız sporun eğer yoğunluğu yüksek olursa kas kütleniz hızlı bir şekilde artar ve bu artışla birlikte kilo alırsınız. Aşırı derecede fazla ağırlık çalışımı da kilo almaya sebep olmaktadır. Düşük ağırlıkla sık egzersiz yapılması durumunda ise yağ yakımı gerçekleşir. Fakat yine de çok yüksek şiddetli yapılması durumunda kas kütlesinde artış olarak kilo alımına da neden olabilmektedir.

SPOR YAPARAK KİLO ALINIR MI?

Tek başına spor yapmak yeterli değildir beraberinde yaşam tarzında değişiklikler de gereklidir. Kilo almanın en sağlıklı yollarından biri de dengeli beslenmek ve düzenli olarak spor yapmaktadır. Kilo alma döneminde tartıda görülen kilo artışının yağ kütlesi yerine ağırlıklı olarak kas kütlesinden oluşmasıyla birlikte hem daha düzgün bir vücut hem de sağlık açısından oldukça önem taşımaktadır. Uzman bir diyetisyen tarafından hazırlanmış size uygun bir diyet ve bir antrenör tarafından hazırlanmış size uygun bir egzersiz bir araya geldiğinde sağlıklı kilo almanıza sebep olur ve bu formül bir yaşam tarzı haline getirilmelidir.

*Kilo almak ve vermek isteyen herkes önce genel sağlığını kontrol ettirmeli ve öyle diyetisyene başvurmalıdır.