Stres ile baş etmekte zorlanıyor musunuz? 5 dakikada stresten kurtulmak mümkün...

Ayak Tabanı: Ayak tabanınızdaki belirli noktalara masaj yapmak, genel rahatlamaya katkıda bulunabilir. Ayak tabanındaki belirli noktalara baskı uygulamak, refleksoloji olarak bilinen bir yöntemdir ve rahatlatıcı etkileri olduğu bilinir.

2. Buz ve Yulaf

Buz: Soğuk kompres uygulamak, anında rahatlama sağlayabilir. Özellikle boyun ve omuz bölgesine uygulanan buz, kas gerginliğini azaltabilir ve stres seviyenizi düşürebilir.

Yulaf: Yulaf, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Sabahları yulaf ezmesi tüketmek veya yulaflı içecekler hazırlamak, gün boyunca daha sakin ve rahat hissetmenize yardımcı olabilir.

Bu basit yöntemler, stresle başa çıkmada yardımcı olabilir. Ancak, uzun süreli ve yoğun stres yaşıyorsanız, bir uzmandan profesyonel yardım almanız faydalı olabilir.