Tam bir vitamin deposu: Avokadonun yararları nelerdir?

Hamilelik ve emzirme döneminde beslenme desteği sağlar

Hamilelik ve emzirme döneminde C vitamini, folik asit ve potasyum gibi besin gereksinimleri önemli ölçüde artar. Her ne kadar folik asit gereksinimi önemli ölçüde artmaktadır, ancak ne yazık ki, birçok hamile insan önerilen alımın altında folik asit almaktadır ve bu da hamilelik esnasında ortaya çıkabilecek komplikasyonların riskini artırır. Bir avokado, hamilelik süreci boyunca önerilen folik asit alımının %27’sini karşılar.