Tam bir vitamin deposu: Avokadonun yararları nelerdir?

Kalp hastalıklarına neden olabilecek risk faktörlerini azaltır

Avokado gibi besin değerleri açısından zengin gıdaların düzenli olarak tüketilmesi, çeşitli kalp hastalıklarına karşı korunmaya yardımcı olabilir. İçerisindeki lif, sağlıklı yağlar, vitaminler ve mineraller, dolaşım sistemini sağlıklı tutma konusunda önemli rol oynar. Çalışmalar, avokado açısından zengin bir diyetin, kalp hastalığı riskini düşürmeye yardımcı olabileceğini ortaya koymaktadır. Her 100 gram avokado, sağlıklı kolestrol seviyelerini düzenleyen beta sitosterol adı verilen 76 miligram doğal bitki streolü içermektedir.