Tam bir vitamin deposu: Avokadonun yararları nelerdir?

Kemikleri güçlendirir

Yaklaşık yarım tane avokado, bir yetişkinin günlük K vitamini ihtiyacının %15’ini karşılar. Avokado, kemik yoğunluğunu artırmaya ve meydana gelebilecek kırıkları önlemeye yardımcı olabilir. Kemik sağlığı için gerekli bir başka vitamin olan D vitamini ile tüketildiğinde, çok daha faydalı hale gelir.

Tansiyonu düzenlemeye yardımcı olur

Kan basıncını düzenlemek söz konusunu olduğunda avokado, mucizevi faydalara sahiptir. Vücudunuzun kan basıncını düzenlemesine yardımcı olan sodyum ve potasyum gibi mineralleri bulundururlar.