Tatil kilolarını vermek isteyenler buraya! Diyetisyenlerden öneriler

Tatil sonrası ilk yapılması gerekenin eski beslenme düzenine yavaş yavaş geri dönmek olduğunu belirten Diyetisyen Sena Pekşen ise tatil sonrası öğün atlamadan düzenli beslenmenin önemine vurgu yaptı.  

DETOKSLARDAN UZAK DURULMALI

Tatil sonrası insanların kendi beslenme düzenine dönmesi gerektiğine dikkat çeken Dyt. Sena Pekşen, “Tatil sonrası ilk yapmanız gereken eski beslenme düzenine yavaş yavaş geri dönmektir. Aç kalmaktan, size uygun olmayan beslenme programları ve detokslardan kaçının” diye konuştu.

BOL SU TÜKETİLMELİ

Tatilde diğer içeceklere yönelimle beraber su tüketiminde azalma görüldüğünü söyleyen Dyt. Pekşen, “Yenilen ağır yemekler, su tüketiminin azalması, seyahatler ile beraberinde oluşan ödemler için günde en az 2 litre su içmek gerekir” şeklinde konuştu.