Oruç tutmayı kolaylaştıran gün boyu tok tutacak besinler

Süt-yoğurt-kefir 
Protein içeriklerinin yanında çok iyi kalsiyum ve D vitamini kaynağı olan süt, yoğurt ve kefir, uzun süre tok kalmanızı sağlayan besinler arasında ön sıralarda yer alır.