Uyandığınız saat aralıklarının gizemli anlamları!
Birçok insan uykuya dalmakta zorluk çekebiliyor. Hatta pek çoğu da “insomnia “ adı verilen uykusuzluk durumunu yaşıyor.
21.00 – 23:00 arası uyku problemi
Bu zaman dilimi çoğu insanın uykuya daldığı saatlerdir. Ancak siz bu süre zarfında uykuya dalmakta güçlük çekiyorsanız, bu aşırı stres ve endişeyle ilgili olabilir. Stresle başa çıkmak içinse uyumadan önce meditasyon yapabilir ya da mantralar okuyarak kendinizi rahatlatabilirsiniz. Kasları rahatlatan egzersizler de uyumanıza yardımcı olabilir.