Uykusuz gecelerinizin sorumlusu belki de bu yiyecekler! İşte uyku kaçıran o 6 besin...

Dondurma: Yüksek doymuş yağ içeriğiyle bilinen dondurma, sindirim sistemini zorlar ve mide rahatsızlıklarına yol açabilir. Bu da uyku kalitesini olumsuz etkiler.
Baharatlı Yiyecekler: Acı ve baharatlı yiyecekler, mide asidini artırarak hazımsızlığa ve yanmaya neden olabilir. Bu durum, uykuya dalmayı zorlaştırır ve uyku kalitesini düşürür.