Uykusuzluk beyni yaşlandırıyor: Uzman isim de uyardı! İşte o belirtiler...

UYKU SAATİNE NASIL UYUM SAĞLANIYOR?

Prof. Dr. Öztürk, uyku sağlığının korunması için düzenli bir uyku düzeni oluşturmanın önemini vurguladı. Yatma ve kalkma saatlerinin sabitlenmesi, uyku ortamının karanlık ve sessiz olması, elektronik cihazların uyku öncesi kullanılmaması gibi uyku hijyeni kurallarına uymanın, beyin sağlığını korumanın anahtarları olduğunu belirtti.

 Öztürk, uykuya dalma güçlüğü ve sabah erken uyanmanın beynin en hızlı yaşlanmasına neden olan etkenler olduğunu vurguladı. Bu durumun uzun vadede Alzheimer, demans ve Parkinson gibi nörodejeneratif hastalık riskini artırdığını belirtti. Ayrıca, uyku sorunlarının bilişsel becerilerde yavaşlama, öğrenme güçlüğü, dikkat dağınıklığı ve konsantrasyon sorunlarına yol açabileceğini ifade etti.