Uzmanlar açıkladı: Bu yiyeceklerle gençliğinize kavuşacaksınız!

1. İstiridye

Beslenme uzmanlarına göre, çinko açısından zengin besinler cildin yenilenmesi için harikadır. Çinko, cildin sağlıklı kalması ve hasarın onarılması için gereklidir. Bu önemli mineral, balık, et ve kümes hayvanları gibi hayvansal gıdalarda bulunsa da, en zengin kaynaklardan biri istiriyedir. İstiride, çinko yanı sıra antioksidanlar da bulunur ve cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. Beslenme uzmanları, beyaz lekelerin tırnaklarda görülmesinin çinko eksikliğinin bir belirtisi olabileceğini belirtiyorlar.