Uzmanlar açıkladı: Bu yiyeceklerle gençliğinize kavuşacaksınız!

3. Yağlı Balıklar

Yağlı balıklar, cilt sağlığı için önemli olan E vitamini açısından zengin bir kaynaktır. E vitamini, cildin hasarını önlemeye yardımcı olan bir antioksidandır. Zeytinyağı gibi bitkisel yağlar da E vitamini içerir, ancak somon ve uskumru gibi yağlı balıklar bu vitaminin en iyi kaynaklarından biridir. Ayrıca, bu balıklar omega-3 yağları açısından zengindir, bu da cildin sağlıklı ve dolgun kalmasına katkı sağlar.