Vücut direnci nedir? Vücut direnci nasıl artar? Vücut direnci yükselten besinler nelerdir?

VÜCUT DİRENCİ NASIL YÜKSELTİLİR?

Vücut direncini artırmanın birçok yolu vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:

Dengeli ve sağlıklı beslenme: Vücut direncini artırmanın en önemli yolu, dengeli ve sağlıklı beslenmektir. Bu, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri almasını sağlar. Vücut direncini artıran besinler arasında sebzeler, meyveler, kuruyemişler, tam tahıllar ve yağsız proteinler yer alır.
Bol su içmek: Su, vücut için çok önemlidir ve vücudun düzgün çalışması için gereklidir. Su, vücudun toksinleri atmasına ve enfeksiyonlarla savaşmasına yardımcı olur. Yetişkinlerin günde en az 2,5-3 litre su içmesi önerilir.