Vücut direnci nedir? Vücut direnci nasıl artar? Vücut direnci yükselten besinler nelerdir?

Düzenli egzersiz yapmak: Egzersiz, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Haftada en az 150 dakika orta düzeyde aerobik aktivite veya 75 dakika yoğun aerobik aktivite yapılması önerilir.
Yeterince uyumak: Uyku, vücudun kendini onarması ve yenilenmesi için gereklidir. Yetişkinlerin günde 7-8 saat uyuması önerilir.
Stresi yönetmek: Stres, bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Stresi yönetmek için yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi teknikler kullanılabilir.