Yapay zekaya sorduk: 1 ayda nasıl 10 kilo verebilirim?

Öğle:

Izgara tavuk göğsü veya hindi göğsü (150-200 gram).
1 porsiyon kahverengi pirinç veya bulgur.
Sebzelerle hazırlanan bir salata (marul, domates, salatalık, biber).