Yaşam tarzınız sağlığınızı etkiliyor! Zinde ve mutlu bir yaşam için bu kriterlere dikkat!
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, genel zindeliğinizi ve refahınızı iyileştirmenin en iyi yollarından biridir. Daha fazla enerjiye sahip olmanızı, daha iyi uyumanızı ve kronik hastalık riskinizi azaltmanızı sağlayabilir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı mutlu ve sağlıklı bir yaşamı destekler. Sağlıklı yaşam oluşturmanın birçok farklı yolu vardır. En önemli faktörlerden bazıları şunlardır:
Sağlıklı beslenme: Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler içeren bir diyet yiyin. İşlenmiş gıdalardan, şekerden ve doymuş yağlardan kaçının.