Yaşam tarzınız sağlığınızı etkiliyor! Zinde ve mutlu bir yaşam için bu kriterlere dikkat!

Yeterince uyku: Yetişkinler için her gece 7-8 saat uyku idealdir.

Stresi yönetin: Yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi stres yönetimi tekniklerini uygulayın.

Sigarayı bırakın: Sigara içmek, kalp hastalığı, kanser ve felç de dahil olmak üzere birçok sağlık sorununa yol açabilir.

Düzenli olarak tıbbi kontrol yaptırın: Doktorunuzla düzenli olarak kontrol yaptırmak ve gerekli tüm aşıları yaptırmak önemlidir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak zaman ve çaba gerektirir. Ancak, faydalarına değer. Daha sağlıklı, daha mutlu ve daha uzun bir yaşam yaşayabilirsiniz.