Yaza fit girmek isteyenlere! Ekipmansız olarak evde kas yapabilirsiniz

Yaza 1 ay gibi bir süre kalmışken Ramazan Bayramı'nda yenilen yemekler, tatlılar ve egzersiz hayat gereksiz kiloları beraberinde getirmiş olabilir. Spor salonlarına gitme hevesiniz yoksa ve gereksiz kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız, evde yapabileceğiniz bu basit, ancak verimli hareketlerle hem kilolarınızdan kurtulup hem de yaza fit girebilirsiniz. İşte evde ekipmansız olarak yapabileceğiniz egzersizler...

BURPESS

(Bacak, omuz, sırt ve adonis kas gruplarını çalıştırır.)

Milli judocu Emre Yazgan'ın ölümü Kocaeli’ni yasa boğdu Beşiktaş Liderlik Yarışından Uzaklaşıyor: 1-1 Berabere Kaldı Sivasspor Samsunspor maç özeti ve maç sonucu: Kırmızı kartlı maç 21 Aralık nar kırma nasıl yapılır? Nar kırma saatleri! 2025 asgari ücret ve en düşük emekli maaşı ne kadar olacak? Beşiktaş'ı yerden yere vurdu, Pep Guardiola'ya çağrıda bulundu!