Yaza fit girmek isteyenlere! Ekipmansız olarak evde kas yapabilirsiniz

PUSH-UPS

(Kol ve sırt kas gruplarını çalıştırır.)

Push-ups veya şınav olarak tabir edilen bu hareketin farklı varyasyonları ile farklı kas gruplarınızı çalıştırabilirsiniz.