Yeterince D vitamini aldığınızdan emin misiniz? Bu belirtilere dikkat!
D vitamini, yaygın olarak kullanılan bir takviye maddesi olmasına rağmen, gerekliliği ve bu konuda çelişkili olan öneriler, soru işaretleri yaratmaktadır. Bu besin ögesi, güçlü kemiklerin sürdürülmesi, kas ve bağışıklık fonksiyonlarına yardımcı olma açısından hayati bir öneme sahiptir. Ancak dünya genelinde önemli bir yüzde,D vitamini eksikliği yaşamaktadır. Bu eksiklik, Orta Doğu, Asya ve Avustralya gibi bol güneşli bölgelerde de yaygındır.
D vitamini, sağlık tartışmalarının merkezinde yer alıyor. Araştırmacılar, sağlık için optimal dozaj, eksiklik olarak kabul edilen seviyeler ve özellikle genç ve sağlıklı bireyler için takviyelerin faydaları konusunda farklı görüşlere sahip. Ancak, D vitamini alma konusundaki bazı öneriler de tutarsızdır. Güneş ışığı başlıca kaynaktır, fakat, deri kanseri riski nedeniyle büyük endişeler bulunmaktadır.