Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi zeytinin faydaları nelerdir?
Güne zinde başlamak için kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi zeytin, dengeli ve sağlıklı bir kahvaltının önemli bir parçasıdır. İçerdiği omega 3 ve omega 6 yağ asitleri sayesinde vücuda da birçok faydası vardır. İşte zeytinin saymakla bitmeyen faydaları...
ZEYTİN ÇOK TUZLU OLMAMALI
Zeytin, içerdiği sağlıklı yağlar sayesinde kalp sağlığınızı korur. Kötü huylu kolesterolü (LDL) ise düşürür. Zeytindeki yağ miktarı kadar tuz miktarı da önemli. Çok tuzlu zeytinlerden kaçının ve kalp sağlığınızı da düşünerek az tuzlu zeytin tüketmeye çalışın. Üstelik bir de ödem ve şişkinlik gibi problemleriniz varsa tuzlu zeytin yemeyin. Zeytini bir süre suda bekleterek tuz miktarını azaltabilirsiniz. Peki zeytinin başka ne faydaları var derseniz, işte size zeytinin bilinmeyen faydaları…