Anne sütü attırmak için neler yapılmalıdır

Bebeklerin özellikle ilk 6 ay boyunca anne sütü ile beslenmesi gerektiği bilinmektedir. Emzire bilen annelerin devam etmesi çocuğun bağışıklık sistemi için koruyucu olacaktır. Peki, Anne sütü nasıl arttırılır?

Anne sütü attırmak için neler yapılmalıdır?

Şekerli olan ve sağlıksız beslenmeye itebilecek yiyecekler yerine sağlıklı alternatiflere yöneliniz. Hem kendi hem de bebeğinizin sağlığını için çok daha iyi olacaktır. Bu süreçte unutmamanız gereken en önemli nokta ise düzenli besin almaktır. Ev işleri, bebeğinizin bakımı derken sakın öğünlerinizi atlamayın. Öğün sayılarınıza özen gösterdiğiniz gibi kalitesine de dikkat edilmeli, gün içerisinde bol sıvı tüketilmelidir.

Sütünüzün de zenginliğine zenginlik katacak olan bal kabağı, maş fasulyesi, yulaf, yumurta, yoğurt, dereotu, ıspanak, bulgur ve somona sofralarınızda muhakkak yer almalıdır.

Sizler için hem süt arttırmanıza hem de tatlı krizlerinize çözüm olacak olan bu şahane puding tarifi ve malzemelerini derledik…

Dereotlu Kabak Çorba

Malzemeler:

-2 adet yeşil kabak

-1 yemek kaşığı yulaf unu (Tepeleme)

-1 yemek kaşığı sıvı yağ

-3 su bardağı süt

-2 su bardağı su (isterseniz azaltabilirsiniz)

-Bir tutam dereotu

-Tuz, pul biber, karabiber, nane

Hazırlanışı:

Süt kanallarınızı uyaracak olan bu tarif için sıvı yağı tencereye koyunuz. Unu ilave edip kokusu çıkana kadar birkaç dakika kavurup, bir taraftanda çırpma teliyle hızlıca çırpıp diğer taraftan sütü ilave ediniz. Suyu da ilave edip, iyice karıştırdıktan sonra, kaynamasını sağlayınız. Kaynamaya başlayınca, kabuklarını soyup doğradığınız kabakları ilave edip kabaklar yumuşayana kadar pişiriniz. Blenderdan geçirip, tuzunu, dereotunu ve baharatları ilave ediniz. Çorbanızın kıvamı kullandığınız kabakların büyüklüğüne göre değişebilmektedir. Kıvamı koyu olursa, suyla ayarlayıp pişirebilirsiniz.