C vitamini, bazı gıdalarda doğal olarak bulunan ya da besin takviyesi olarak alınabilen suda çözünen bir vitamindir. Suda çözünen ve vücutta depolanmayan bir vitamin olduğundan kolaylıkla beslenme yoluyla vücuda alınabilir. Peki, C vitaminin faydaları nelerdir? C vitaminin faydaları nelerdir? C vitamini hangi besinlerde bulunur? Günlük C vitamini tüketimi ne kadar olmalıdır? İşte detayları….
C vitamini içeren besinler nelerdir? C vitamininin faydaları nelerdir?
Kış ayları geldiğinde bağışıklık sistemini güçlendirmeye yönelik olarak vitaminlere başvurulur. Kış aylarında bağışıklığı en çok destekleyecek ve en çok tercih edilen vitaminlerden biri de kesinlikle C vitaminidir. Peki, C vitaminin faydaları nelerdir? C vitaminin faydaları nelerdir? C vitamini hangi besinlerde bulunur? Günlük C vitamini tüketimi ne kadar olmalıdır? İşte detayları….
19
C VİTAMİNİ İÇEREN BESİNLER NELERDİR?
C vitamini açısından zengin besinler aşağıda listelenmiştir.
-Kivi
-Çilek
-Domates
-Brokoli
-Acı biber
29
-Portakal
-Dolmalık biber
-Bal kabağı
-Ananas
-Kavun
39
-Pırasa
-Patates
-Papaya
-Mango
-Ispanak
49