Esra Ezmeci, sosyal medya hesabından gelen soruları yanıtlıyor... Şimdi de Ezmeci'nin bir takipçisinden gelen, "Deprem korkusu nasıl geçer? Geceleri uyuyamıyoruz..." soruyu yanıt verdi.
Deprem korkusu nasıl geçer? Ünlü psikolog Esra Ezmeci açıkladı!
36 yaşındaki fenomen psikolog Esra Ezmeci, sosyal medya hesabı üzerinden gelen soruları yanıtlamaya devam ediyor. Ezmeci'nin bir takipçisi, Kahramanmaraş'ta meydana gelen ve 10 ili etkileyen depremin ardından, gece uyuyamadığını deprem korkusundan nasıl kurtulabileceğini sordu...
14
Kahramanmaraş'ta meydana gelen ve 10 ilde büyük bir yıkıma neden olan depremler, tüm Türkiye'de büyük bir endişeye neden oldu.
Ünlü psikolog Esra Ezmeci de sosyal medya hesabı üzerinden yaptığı paylaşımlarla, depremle ilgili korkuların ve anksiyete bozukluklarının nasıl kontrol altına alınabileceği hakkında paylaşımlar yapıyor.
24
Ezmeci'nin takipçisinden gelen soru şu şekilde:
"Deprem korkusu nasıl geçecek Esra Hanım? Gece uyuyamıyoruz... Çocuğum artık okula gitmek istemiyor..."
34
DEPREM KORKUSU NASIL GEÇER?
Ezmeci ise, takipçisinden gelen soruya şu şekilde yanıt verdi:
“Şu an daha 11’inci gün. Bu tepki ve sizden ayrılmak istememesi normal.
Bunlar travma tepkileri. Siz bu dönemde umut ve güven veren konuşmalar yapın. Hikayelerde kaygı çapası, nefes egzersizi ve gevşeme egzersizi anlattım. Oğlunuzla birlikte onları uygulayabilirsiniz. Ayrıca günlük rutinlerinizi devam ettirin ve her gün mutlaka dışarı çıkın.”
44