Duruş bozukluğunu düzeltmek için özellikle uzmanlar tarafından önerilen birçok egzersiz vardır. Sık aralıklar ile ya da her gün bilgisayar kullanan ya da masa başında çalışan kişilerde duruş bozukluğu ortaya çıkabilmektedir. Bu kişiler pasif bir yaşam sürüyor ve aynı zamanda spor da yapmıyorlar ise duruş bozukluğunun düzeltilmesi oldukça uzun sürecektir. Duruş bozukluğunun düzeltilmesi için kullanılan farklı yöntemler vardır. Bu yöntemler tercih edildiği takdirde ve eğer dikkat de edilir ise duruş bozukluğu düzeltilecektir. Duruş bozukluğunu gidermek isteyenler pilates gibi faaliyetlere başlayabilir.
Duruş Bozukluğu Nasıl Düzeltilir?
Duruş bozukluğu son dönemde sıklıkla karşılaşılmaktadır. Peki, duruş bozukluğu nasıl düzeltilir, yapılması gerekenler nelerdir? Duruş bozukluğu tedavisi bilgilerine haberimizden ulaşabilirsiniz.
17
Duruş Bozukluğu Spor ile Düzelir Mi?
Duruş bozukluğunu spor ile düzeltmek günümüzde mümkündür. Doğrudan duruş bozukluğunu düzeltmek için uygulanan egzersizler vardır. Bu egzersizler uygulandığı takdirde duruş bozukluğu spor ile düzelebilir. Özellikle pilates gibi sporlar, duruş bozukluğunun giderilmesi ve vücudun esneklik kazanabilmesi için önerilmektedir.
Fitness yapılması, düzenli aralıklar ile yürüyüş ve koşu gibi aktivitelerin gerçekleştirilmesi de duruş bozukluğunun giderilmesini sağlayabilir. Ancak hangi egzersiz yapılır ise yapılsın. Duruş bozukluğunun düzeltilebilmesi için alışkanlık kazanmak gerekir. Yoga gibi aktivitelerde duruş bozukluğunun düzelmesi için kullanılabilir.
27
Duruş Bozukluğu Uyku Pozisyonu ile Düzelir Mi?
Duruş bozukluğu ve uyku pozisyonu arasında ilişki bulunmaktadır. Duruş bozukluğunu tedavi etmek isteyen kişilerin günlük hayatlarında hangi şekillerde durduklarını ve hangi pozisyonları tercih ettiklerini önemsemeli gerekir. Örneğin kambur olan kişiler yatarken de kamburlarını destekleyecek pozisyonlarda uygulayabilirler. Bu sorunların düzeltilebilmesi için öncelikli olarak farkındalık yaratılması gerekir. Ardından ise duruş bozukluğunun iyileştirilmesi için pozisyonlara dikkat edilmesi ve pozisyonların iyileştirilmesi önerilir.
37
Duruş Bozukluğunu Düzeltmek için Korse İşe Yarar Mı?
Duruş bozukluğunu düzelten korseler uzmanlar tarafından da önerilmektedir. Özellikle duruş bozukluğu tedavisine yeni başlayan kişilerin korsa kullanması, daha kolay alışkanlık kazanmalarını sağlayacaktır. Korse kullanarak yapılan hareketlerde vücut daha doğru ve ideal düzeyde durmaya zorlanır. Bu zorluk zaman içerisinde ve ilk günlerde duruş bozukluğu sebebiyle ağrı yaratsa da iyileşme belirtileri ortalama 2 hafta içerisinde ortaya çıkacaktır. Duruş bozukluğunun giderilmesi için kullanılan yöntemler beraberinde daha iyi nefes almayı, uyku uyumayı ve solunum sorunlarının da düzelmesini sağlar.
47