- Fazla düşünenler kendilerine hep olumsuz şeyler söylerler.
- Kendinize "Asla zamanında gelemiyorum. Hiçbir şey için taahhütte bulunamıyorum" diyorsanız.
- Sürekli tekrar ettikçe beynin de buna inanıyor.
Bir dahaki sefere, Tekrarla "Ben her zaman zamanında gelirim. Kendimi tutkulu olduğum şeylere adayabilirim." Farkı görün, düşüncelere dalmayın.
2. GEÇMİŞİ BIRAKIN
- Aşırı düşünenler her zaman "Keşke..", "Yapsaydım.." diye düşünürler.
- Geçmişi değiştiremezsin. Geçen bir saniyeyi değiştiremezsiniz.
- Geçmişinizden dersler çıkarın ve aynı hataları bir daha asla tekrarlamamaya özen gösterin.
- Aşırı düşünmek, şimdiki zamanda yaşamayı engeller. Geçmiş ya da geleceğe takılı kalmayın.
- Etrafınızdaki dünyaya,şimdi nasıl hissettiğinize,bu anı yaşamaya değer kılmak için neler yapabileceğinize dikkat edin, böylece düşünmenize ve endişelenmenize gerek kalmaz
- Aşırı düşünenler, normalden biraz daha fazla düşünceler içinde kaybolurlar, bunun her zaman geçmiş ya da gelecek olması gerekmez.
- Beyninizden değersiz bir düşünce geçerse hemen bir kağıda yazın, yırtın ve atın.
