Enerji düşüklüğü yaşayan kişilerin sağlıklı beslenmeleri için neler yemesi gerektiği paylaşan İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, doping etkisi yaratacak besinleri sıraladı.
Canan Karatay ısrarla önerdi! Enerji düşüklüğü yaşayanlara doping olacak besinler
Yoğun çalışma temposu ve şehir hayatı insanın enerji seviyesi oldukça düşürebiliyor. Enerji veren besinlerin püf noktalarını açıklayan Prof. Dr. Canan Karatay şeker tüketmenin enerji vermediğine aksine halsizliğe neden olacağını açıkladı. Peki, enerji düşüklüğü yaşayanlara doping olacak besinler nelerdir?
16
İşte Karatay hocanın önerileri:
"Karadeniz insanı bol bol hamsi yiyor ama hamsiyi kızartmamalısınız. Kızartmayın deyince bana kızıyorlar ama kızartınca sağlık için tehlikeli oluyor. Kızartma kanserojendir, tehlikedir. Köy tereyağını sabah akşam yiyebilirsiniz. Sabah akşam eritip içebilirsiniz. Fındık, çay çok önemli. Bol bol fındık tüketip çay içebilirsiniz. Fındık, fıstık, çıtır çıtır, hem kan yapar, hem ısıtır. Fındık doğanın hem mineral, vitamin, karbonhidrat, omega3 deposudur."
26
Fındık ve çay çok önemli
Köy tereyağını sabah akşam yiyebilirsiniz. Sabah akşam eritip içebilirsiniz. Fındık, çay çok önemli. Bol bol fındık tüketip çay içebilirsiniz. Fındık, fıstık, çıtır çıtır, hem kan yapar, hem ısıtır. Fındık doğanın hem mineral, vitamin, karbonhidrat, omega3 deposudur.
36
Çay en güçlü antioksidan
Bunun yanında çay da çok önemli. Bol bol çay içeceksiniz. Şekersiz olmak kaydı ile. Bol bol çay içebilirsiniz. Çay dinç tutar. En güçlü antioksidan vardır içerisinde. Onun için bol bol içmenizde fayda vardır. Çay da kahve de öneriyorum.
46