Meyvelere geçmeden önce, sağlıklı bir yaşlanma için, beslenme alışkanlıklarınızın yanı sıra düzenli egzersiz, yeterli uyku, stres yönetimi ve zararlı alışkanlıklardan (örneğin, sigara içmek ve aşırı alkol tüketimi) kaçınmak da önemlidir.
Gençliğin sırrı 5 meyve! Yaşlanma karşıtı ve cilde birebir!
Yaşlanma hepimizin yaşadığı doğal bir süreçtir, ancak etkilerini geciktirmeyi ve gençlik canlılığını mümkün olduğu kadar uzun süre korumayı istemenin hiçbir zararı yoktur. Gençlik çeşmesi olmasa da doğa bize cildiniz, sağlığınız ve genel refahınız için harikalar yaratabilecek enfes meyve çeşitleri sunuyor. Gelin, çağa meydan okuyan meyvelerin dünyasına dalalım ve beslenmenize mutlaka dahil etmeniz gereken ilk beş meyveyi keşfedelim.
17
İşte gençliğinizi tekrar getirmeye yardımcı olacak 5 meyve...
27
YABAN MERSİNİ
Yaban mersini genellikle iyi bir nedenden dolayı süper yiyecek olarak lanse edilir. Bu küçük, koyu mavi taşlar, serbest radikallerin neden olduğu hasarla mücadele eden ve cildinizi erken yaşlanmaya karşı koruyan antioksidanlar, özellikle antosiyaninler ile doludur.
Yaban mersini ayrıca pürüzsüz ve esnek bir cilt için kolajen üretimini destekleyen C vitamini açısından da zengindir. Ek olarak antiinflamatuar özellikleri yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olur.
37
AVOKADO
Avokado, cildiniz için besin hazinesi olan kremsi ve lezzetli bir meyvedir. Cildinizi nemli ve parlak tutan sağlıklı tekli doymamış yağlar açısından zengindir.
Avokado ayrıca cildinizi oksidatif hasardan korumaya yardımcı olan E vitamini ve kolajen artırıcı özellikleriyle bilinen C vitamini açısından da zengin bir kaynaktır. Yaşlanmaya meydan okuyan meyveler söz konusu olduğunda, bu gençlik ışıltısı için bir zorunluluktur.
47