Beyin Sağlığını İyileştirir
Yapılan çalışmalara göre, düşük etkili aerobik egzersizler, özellikle yürüyüş, erken demans riskini azaltabilir. Düzenli yürüyüş, Alzheimer hastalığı riskini düşürürken, genel zihinsel sağlığı da iyileştirir. Ayrıca, stresi azaltır ve endorfin salgısını artırarak ruh halini olumlu etkiler.
Göz Sağlığına Katkıda Bulunur
Göz sağlığını bacaklarla ilişkilendirmek belki de beklenmedik bir sonuç gibi görünse de yürümenin göz sağlığına olumlu etkileri bulunmaktadır. Yapılan araştırmalar, yürümenin göz basıncını hafifletebileceğini ve glokom riskini azaltabileceğini göstermektedir.
Kalp Hastalıklarını Önler
Amerikan Kalp Derneği'ne göre, kalp sağlığını korumak ve kalp hastalıkları ile felç riskini azaltmak için yürüyüş oldukça etkili bir yöntemdir. Yürüyüş, kan dolaşımını iyileştirerek yüksek tansiyon ve kolesterol seviyelerini kontrol altına almaya yardımcı olur.
Akciğer Kapasitesini Artırır
Yürüyüş, vücuda oksijen akışını artırır ve akciğerleri aktif bir şekilde çalıştırarak toksinleri temizler. Bu düzenli aerobik aktivite sayesinde akciğer hastalıklarına bağlı semptomlar hafifleyebilir.
