Yapılan araştırmalara göre, sarımsak düzenli olarak tüketildiğinde vücuda alınan bu besinler, vitamin C, çinko, demir, potasyum, magnezyum ve vitamin K gibi sağlık için önemli olan maddelerin daha fazla alınmasını sağlıyor
Her gün sarımsak yemenin vücuda sağlayacağı yararlar!
Sarımsak, sadece yemeklere lezzet katan bir malzeme olmanın ötesinde, düzenli tüketildiğinde sağlık açısından bir dizi etki yaratıyor. Beslenme uzmanlarının yaptığı incelemeler, bu keskin sebzenin kalp, sindirim ve bağışıklık sağlığına olumlu katkılarda bulunduğunu gösteriyor.
16
Sarımsak özütünün, beyaz kan hücre sayısını artırarak sistemik iltihabı azalttığı belirlenmiştir. Bu durum, 2021 yılında yayımlanan bir derlemede ortaya konmuştur.
26
Özellikle yüksek kolesterol veya diyabeti olanlarda sarımsağın kolesterol seviyelerini düzeltebileceği gözlemlenmiştir.
36
Metabolik sendromu olan bireylerde yapılan bir çalışma, sarımsağın hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını düşürebileceğini ortaya koymuştur.
46